Ãp lá»±c, sợ hãi...đã dần dần là m cho các sÄ© tá» mất tá»± tin, nhiá»u bạn căng thẳng đến mức...trầm cảm.
Ãp lá»±c "tá»± tạo" trÆ°á»›c kì thi
Những ngày này giấy báo dá»± thi các trÆ°á»ng ÄH-CÄ Ä‘ã đến tay các sÄ© tá». Áp lá»±c Ä‘ang ngày càng lá»›n lên khi ngày thi không còn cách xa khiến nhiá»u bạn rÆ¡i vào tình trạng hoang mang, sợ sệt. Tâm lý không vững vàng Ä‘ã khiến nhiá»u bạn Ä‘ang tá»± “ giết chết” những cố gắng của chính mình. Những áp lá»±c tá»± tạo Có rất nhiá»u sÄ© tá» có há»c lá»±c vào loại ổn nhÆ° trÆ°á»ng hợp bạn N.Trang ( cá»±u há»c sinh trÆ°á»ng PTTH HBT) nhÆ°ng lại có kết quả thi chẳng được nhÆ° ý muốn. Trang Ä‘ã từng tâm sá»± rằng bạn ấy luôn nghÄ© mình chÆ°a tháºt sá»± cố gắng hết sức trong há»c táºp. Thế nên lúc nào Trang cÅ©ng hì hụi há»c, há»c và há»c… Ngày thì Ä‘i há»c tại các trung tâm luyện thi, chiá»u vá» lại ngồi ôn bài, xong đến tối lại thức há»c đến gần sáng. Äi há»c vất vả cá»™ng vá»›i việc lo lắng quá nhiá»u khiến cho bạn ấy chẳng còn hứng thú gì vá»›i việc ăn uống. Chỉ sau má»™t thá»i gian ngắn ôn thi mà trông cân nặng của Trang chỉ còn chÆ°a đến 40kg. TrÆ°á»ng hợp của Quỳnh Anh cÅ©ng váºy. Sức há»c tuy khá nhÆ°ng không biết run rủi thế nào mà trong kì thi Äại há»c năm ngoái Quỳnh Anh lại thi trượt. Cú sốc quá lá»›n Ä‘ó Ä‘ã khiến cho bạn ý ốm má»™t tráºn và còn chẳng thiết ăn uống gì cả, luôn tá»± mình dằn vặt bản thân. Phải sau mấy tháng trá»i nhá» có sá»± Ä‘á»™ng viên và chia sẻ của ngÆ°á»i thân và bạn bè thì bạn ý má»›i gượng dáºy được nhÆ°ng trong lòng vẫn luôn cảm thấy tủi nhục và xấu hổ vá»›i ngÆ°á»i thân, bạn bè. Cả má»™t năm trá»i Quỳnh Anh chỉ biết Ä‘óng cá»a phòng để ôn thi vá»›i khẩu hiệu “Äá»— hay là chết” ở ngay chính giữa phòng mà không há» quan tâm đến bản thân cÅ©ng nhÆ° má»i ngÆ°á»i xung quanh. Và cái kết không được chỠđợi Vì do lo DÅ©ng không táºp trung ôn nên mẹ DÅ©ng Ä‘ã thuê gia sÆ° vá» kèm cặp. Äược vài buổi anh gia sÆ° Ä‘ã khuyên mẹ DÅ©ng nên tìm gia sÆ° khác vì lúc nào DÅ©ng cÅ©ng coi mình Ä‘úng còn những gì gia sÆ° nói là sai. Hiện nay, DÅ©ng Ä‘ang bị rÆ¡i vào tình trạng trầm cảm nặng. Bố mẹ DÅ©ng cÅ©ng chỉ phát hiện ra Ä‘iá»u này khi Ä‘ã quá muá»™n. Thay vì ôn thi nhÆ° trÆ°á»›c, bây giá» ngày ngày DÅ©ng phải đến gặp các chuyên gia tâm lý. Không chỉ Ä‘ánh mất Ä‘i cÆ¡ há»™i để bÆ°á»›c chân vào giảng Ä‘Æ°á»ng đại há»c mà việc để DÅ©ng có trở lại thành 1 ngÆ°á»i bình thÆ°á»ng nhÆ° trÆ°á»›c cÅ©ng cần rất nhiá»u cố gắng. Hãy đặt cho mình má»™t kế hoạch há»c táºp và sinh hoạt hợp lý nhé!Tuy Ä‘ã làm hồ sÆ¡ thi trÆ°á»ng đại há»c Mở nhÆ°ng do không được bố mẹ đồng ý DÅ©ng ( N.T) lại phải ná»™p hồ sÆ¡ để thi Y. Vì cả nhà Ä‘á»u có truyá»n thống làm bác sÄ© nên DÅ©ng Ä‘ành phải nghe theo bố mẹ. Tuy nhiên, vá»›i má»™t ngÆ°á»i có sức há»c trung bình khá nhÆ° DÅ©ng và lại phải Ä‘á»™t ngá»™t chuyển ôn thi khối khác nên việc ôn thi đối vá»›i DÅ©ng Ä‘ã thá»±c sá»± trở thành 1 cá»±c hình. NhÆ°ng DÅ©ng cÅ©ng không có đủ can đảm để nói chuyện này vá»›i bố mẹ mà ngày ngày vẫn cặm cụi ôn thi để làm bố mẹ hài lòng.
Ảnh minh há»aGiá» Ä‘ây, má»—i lần nhắc lại chuyện thi Äại há»c thì N.Trang vẫn còn thấy hoảng sợ. Vì quá lo há»c mà không quan tâm đến bản thân mình mà đến phút chót thì Trang lăn ra ốm. Nháºp viện bác sÄ© nói Trang bị suy nhược cÆ¡ thể do ăn uống thiếu chất và lo lắng quá mức. Rất may là Trang vẫn còn kịp bình phục để bÆ°á»›c vào kì thi đại há»c quan trá»ng.
Còn vá»›i Quỳnh Anh thì tình cá» trong má»™t lần vào phòng dá»n dẹp, mẹ bạn ấy Ä‘ã Ä‘á»c được những dòng tâm sá»± hết sức tiêu cá»±c nhÆ° sau: “Nếu lần này mà còn thi trượt nữa thì mình chẳng biết giấu mặt vào Ä‘âu. Chắc mình chỉ có thể tìm đến cái chết thôi. Mình Ä‘ã chuẩn bị sẵn thuốc ngủ để có thể ra Ä‘i rồi…” Äá»c xong những dòng nháºt kí này mẹ Quỳnh Anh má»›i tá há»a. Ngay láºp tức mẹ bạn ấy Ä‘ã có má»™t cuá»™c nói chuyện để Quỳnh Anh hiểu rằng má»—i ngÆ°á»i có má»™t tÆ°Æ¡ng lai và cánh cá»a này Ä‘óng lại thì sẽ có cánh cá»a khác mở ra. Sau những phân tích nhẹ nhàng và đầy tình cảm của mẹ, Quỳnh Anh Ä‘ã hiểu ra và không còn quá gây áp lá»±c cho mình nhÆ° trÆ°á»›c nữa. Giá» Ä‘ây bạn ấy Ä‘ã rất tá»± tin để có thể chuẩn bị cho kì thi sắp tá»›i mà không quá lo lắng đến kết quả thi nhÆ° trÆ°á»›c
Thỉnh thoảng bạn hãy tá»± thưởng cho mình bằng cách Ä‘i xem phim hay Ä‘i gặp gỡ bạn bè….Äừng cảm thấy thế là tá»™i lá»—i. Vì nhÆ° thế bạn cÅ©ng sẽ chẳng làm giảm kiến thức của mình Ä‘i chút nào Ä‘âu, sau má»—i lần bạn Ä‘i xả xì- trét xong bạn sẽ còn cảm thấy đầu óc được thÆ° giãn sau những giá» há»c căng thẳng nữa. Biết Ä‘âu sau khi Ä‘i chÆ¡i bạn lại tiếp thu được kiến thức dá»… dàng hÆ¡n. Há»c táºp là cả má»™t quá trình không thể chỉ vì má»™t buổi Ä‘i chÆ¡i mà số kiến thức mà bạn tích lÅ©y được từ trÆ°á»›c đến nay sẽ tan biến Ä‘âu.
Không chỉ thÆ° giãn mà bạn cÅ©ng cần quan tâm đến dinh dưỡng cho bản thân. Hãy nạp cho mình tháºt đầy đủ các chất cần thiết, cẩn tháºn vá»›i các bênh mùa hè khi mà thá»i tiết Ä‘ang hết sức nóng bức nhÆ° hiện nay. Kỳ thi đại há»c là má»™t bÆ°á»›c ngoặt lá»›n trong cuá»™c Ä‘á»i của má»—i ngÆ°á»i, hãy tỉnh táo, dÅ©ng cảm và mạnh mẽ chá»n cho mình má»™t con Ä‘Æ°á»ng Ä‘úng. Chúc các bạn sẽ thi tháºt tốt trong kì thi đại há»c sắp tá»›i.